Куриный салат с овощами и соусами калории и макронутриенты
Куриный салат с овощами и соусами содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 24г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный салат с овощами и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 0.7 | 12.8 | 1.8 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Соус терияки | 20 ml | 28 | 0.1 | 6.8 | 0.8 |
| Майонезный соус | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.2 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кукуруза консервированная · Огурец · Помидоры черри · Соус терияки · Майонезный соус · Кунжут
Как Куриный салат с овощами и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -153 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +403 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | +47 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +217 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный салат с овощами и соусами?
Да. С 36г белка и всего 24г углеводов, Куриный салат с овощами и соусами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный салат с овощами и соусами для похудения?
Да. При 343 калориях и 36г белка, Куриный салат с овощами и соусами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный салат с овощами и соусами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный салат с овощами и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 28%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кукуруза консервированная, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный салат с овощами и соусами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный салат с овощами и соусами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
