Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью калории и макронутриенты
Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 15г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 7.2 | 0 | 33 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Стручковая фасоль | 100 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 1.8 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Лук репчатый · Перец болгарский · Стручковая фасоль · Морковь · Укроп · Растительное масло
Как Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -124 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +432 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | +76 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +246 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью?
Да. С 36г белка и всего 15г углеводов, Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью для похудения?
Да. При 314 калориях и 36г белка, Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 20%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с овощами и стручковой фасолью?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
