Курица в панировке с рисом и салатом калории и макронутриенты
Курица в панировке с рисом и салатом содержит 913 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 91г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в панировке с рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в панировке | 150 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Рис | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Сливочный соус | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 2 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Листья салата (шпинат, руккола) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в панировке · Рис · Сливочный соус · Бальзамический соус · Листья салата (шпинат, руккола) · Помидоры черри · Огурцы
Как Курица в панировке с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -418 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -330 kcal, больше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -326 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | -105 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в панировке с рисом и салатом?
В меру. Курица в панировке с рисом и салатом калорийно — 186 ккал/100 g. С 37г белка и 91г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица в панировке с рисом и салатом для похудения?
При 913 калориях на порцию, Курица в панировке с рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица в панировке с рисом и салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в панировке с рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 40%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе в панировке, Рис, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в панировке с рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~224 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в панировке с рисом и салатом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
