Курица в соусе терияки с рисом и брокколи калории и макронутриенты
Курица в соусе терияки с рисом и брокколи содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 63г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе терияки с рисом и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис басмати | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Курица в соусе терияки | 120 g | 288 | 14 | 15 | 25 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис басмати · Курица в соусе терияки · Брокколи
Как Курица в соусе терияки с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -15 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +360 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -15 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +189 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе терияки с рисом и брокколи?
Да. С 32г белка и всего 63г углеводов, Курица в соусе терияки с рисом и брокколи — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица в соусе терияки с рисом и брокколи для похудения?
Да. При 510 калориях и 32г белка, Курица в соусе терияки с рисом и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица в соусе терияки с рисом и брокколи?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе терияки с рисом и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 49%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица в соусе терияки, Рис басмати, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе терияки с рисом и брокколи?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе терияки с рисом и брокколи?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
