Курица гриль с овощами и зеленью калории и макронутриенты
Курица гриль с овощами и зеленью содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 12г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица гриль с овощами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 240 | 8 | 2 | 39 |
| Баклажан гриль | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Баклажан гриль · Помидоры · Кинза · Укроп · Зеленый лук · Перец чили · Кешью
Как Курица гриль с овощами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +122 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +210 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +214 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +435 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица гриль с овощами и зеленью?
Да. С 43г белка и всего 12г углеводов, Курица гриль с овощами и зеленью — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица гриль с овощами и зеленью для похудения?
Да. При 373 калориях и 43г белка, Курица гриль с овощами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица гриль с овощами и зеленью?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица гриль с овощами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 13%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Баклажан гриль, Кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица гриль с овощами и зеленью?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица гриль с овощами и зеленью?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
