Курица гриль с овощным салатом и хлебцами калории и макронутриенты
Курица гриль с овощным салатом и хлебцами содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 18г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица гриль с овощным салатом и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Листовой салат (руккола/шпинат) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Огурцы · Помидоры черри · Листовой салат (руккола/шпинат) · Заправка для салата (масло) · Хлебцы ржаные
Как Курица гриль с овощным салатом и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +75 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +450 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +75 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +279 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица гриль с овощным салатом и хлебцами?
Да. С 44г белка и всего 18г углеводов, Курица гриль с овощным салатом и хлебцами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица гриль с овощным салатом и хлебцами для похудения?
Да. При 420 калориях и 44г белка, Курица гриль с овощным салатом и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица гриль с овощным салатом и хлебцами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица гриль с овощным салатом и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 18%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Заправка для салата (масло), Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица гриль с овощным салатом и хлебцами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица гриль с овощным салатом и хлебцами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
