Курица запеченная с гречкой калории и макронутриенты
Курица запеченная с гречкой содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 37г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица запеченная с гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.5 |
| Куриное филе запеченное | 120 g | 192 | 8.4 | 2.4 | 26.4 |
| Сыр | 30 g | 108 | 8.7 | 0.3 | 7.5 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе запеченное · Сыр · Перец болгарский
Как Курица запеченная с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +1 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +205 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +636 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +215 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица запеченная с гречкой?
Да. С 42г белка и всего 37г углеводов, Курица запеченная с гречкой — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица запеченная с гречкой для похудения?
Да. При 494 калориях и 42г белка, Курица запеченная с гречкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица запеченная с гречкой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица запеченная с гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 30%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Гречневая каша, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица запеченная с гречкой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица запеченная с гречкой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
