Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы калории и макронутриенты
Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 43г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Крупа перловая | 150 g | 180 | 1 | 38 | 5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр твердый · Помидор · Крупа перловая · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло
Как Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -101 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -13 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -9 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +212 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы?
Да. С 42г белка и всего 43г углеводов, Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы для похудения?
Да. При 596 калориях и 42г белка, Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 29%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Крупа перловая, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица запеченная с сыром и гарнир из крупы?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
