Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи калории и макронутриенты
Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 12г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Салатные листья | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Брокколи запеченная | 100 g | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Семена (лен, подсолнечник) | 10 g | 55 | 5 | 2 | 2 |
| Масло для заправки салата | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр · Помидор · Салатные листья · Брокколи запеченная · Семена (лен, подсолнечник) · Масло для заправки салата
Как Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -112 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +263 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -112 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи?
В меру. Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи калорийно — 138 ккал/100 g. С 53г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи для похудения?
При 607 калориях на порцию, Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 8%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Масло для заправки салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица запеченная с сыром и томатами и салат с брокколи?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
