Курица под сыром с пюре и салатом калории и макронутриенты
Курица под сыром с пюре и салатом содержит 728 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 42г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица под сыром с пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Мандарин | 80 g | 42 | 0 | 10 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр · Картофельное пюре · Руккола · Огурец · Мандарин · Заправка для салата (масло)
Как Курица под сыром с пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -233 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +142 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -233 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица под сыром с пюре и салатом?
В меру. Курица под сыром с пюре и салатом калорийно — 130 ккал/100 g. С 51г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица под сыром с пюре и салатом для похудения?
При 728 калориях на порцию, Курица под сыром с пюре и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица под сыром с пюре и салатом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица под сыром с пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 23%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофельное пюре, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица под сыром с пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица под сыром с пюре и салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
