Курица с баклажанами и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с баклажанами и овощным салатом содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 17г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с баклажанами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан запеченный | 150 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Куриное филе запеченное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан запеченный · Куриное филе запеченное · Помидоры · Огурцы · Листовой салат · Лук репчатый · Растительное масло (в салате)
Как Курица с баклажанами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +133 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +508 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +133 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +337 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с баклажанами и овощным салатом?
Да. С 33г белка и всего 17г углеводов, Курица с баклажанами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с баклажанами и овощным салатом для похудения?
Да. При 362 калориях и 33г белка, Курица с баклажанами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с баклажанами и овощным салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с баклажанами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 19%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Баклажан запеченный, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с баклажанами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с баклажанами и овощным салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
