Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом содержит 807 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 23г углеводов и 74г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе, жареное | 120 g | 250 | 10 | 2 | 37 |
| Брокколи, отварная | 150 g | 52 | 1 | 10 | 5 |
| Яйцо куриное, вареное | 240 g | 376 | 25 | 2 | 30 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор свежий | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе, жареное · Брокколи, отварная · Яйцо куриное, вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Красный лук · Зелень (укроп, петрушка) · Заправка для салата (масло)
Как Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -312 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -224 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -220 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом?
В меру. Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом калорийно — 114 ккал/100 g. С 74г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом для похудения?
При 807 калориях на порцию, Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом?
Одна порция содержит 74г белка, что составляет около 74% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 11%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, вареное, Куриное филе, жареное, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~198 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи, яйцами и овощным салатом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 74% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
