Курица с брокколи и грибами калории и макронутриенты
Курица с брокколи и грибами содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 6г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Шампиньоны | 70 g | 19 | 0.2 | 1.4 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Шампиньоны
Как Курица с брокколи и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +251 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +626 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +251 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +455 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и грибами?
Да. С 45г белка и всего 6г углеводов, Курица с брокколи и грибами — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с брокколи и грибами для похудения?
Да. При 244 калориях и 45г белка, Курица с брокколи и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и грибами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 10%, белки 73%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Брокколи, Шампиньоны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и грибами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и грибами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
