Курица с брокколи и красным луком калории и макронутриенты
Курица с брокколи и красным луком содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 22г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и красным луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Брокколи | 200 g | 70 | 1 | 14 | 6 |
| Красный лук | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Йогуртовый соус | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Красный лук · Йогуртовый соус
Как Курица с брокколи и красным луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +120 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +324 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +755 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +334 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и красным луком?
Да. С 53г белка и всего 22г углеводов, Курица с брокколи и красным луком — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с брокколи и красным луком для похудения?
Да. При 375 калориях и 53г белка, Курица с брокколи и красным луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и красным луком?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и красным луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 23%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Брокколи, Йогуртовый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и красным луком?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и красным луком?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
