Курица с брокколи и морковью калории и макронутриенты
Курица с брокколи и морковью содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 12г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Соевый соус | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Морковь · Соевый соус
Как Курица с брокколи и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +267 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +471 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +902 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +481 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и морковью?
Да. С 34г белка и всего 12г углеводов, Курица с брокколи и морковью — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с брокколи и морковью для похудения?
Да. При 228 калориях и 34г белка, Курица с брокколи и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и морковью?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 22%, белки 57%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Брокколи, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и морковью?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и морковью?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
