Курица с брокколи и стручковой фасолью калории и макронутриенты
Курица с брокколи и стручковой фасолью содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 13г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и стручковой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 248 | 10 | 0 | 37 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0 | 7 | 2 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 16 | 0 | 4 | 1 |
| Соус (сливочный или на основе йогурта) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Стручковая фасоль · Соус (сливочный или на основе йогурта)
Как Курица с брокколи и стручковой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +137 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +341 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +772 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +351 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и стручковой фасолью?
Да. С 41г белка и всего 13г углеводов, Курица с брокколи и стручковой фасолью — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с брокколи и стручковой фасолью для похудения?
Да. При 358 калориях и 41г белка, Курица с брокколи и стручковой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и стручковой фасолью?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и стручковой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 15%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус (сливочный или на основе йогурта), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и стручковой фасолью?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и стручковой фасолью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
