Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе калории и макронутриенты
Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе содержит 834 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 26г углеводов и 81г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Брокколи | 150 g | 50 | 1 | 10 | 5 |
| Сыр (тертый) | 50 g | 180 | 15 | 1 | 12 |
| Сливочный соус | 100 ml | 250 | 20 | 10 | 3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Сыр (тертый) · Сливочный соус · Морковь · Зеленый горошек
Как Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -339 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +36 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -339 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе?
В меру. Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе калорийно — 154 ккал/100 g. С 81г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе для похудения?
При 834 калориях на порцию, Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе?
Одна порция содержит 81г белка, что составляет около 81% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 12%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сливочный соус, Сыр (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и сыром в сливочном соусе?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 81% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
