Курица с булгуром, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Курица с булгуром, яйцами и овощами содержит 652 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 43г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с булгуром, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Куриное филе (отварное) | 120 g | 198 | 4 | 0 | 40 |
| Яйцо куриное (отварное) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 14 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Редис | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Салат Романо | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриное филе (отварное) · Яйцо куриное (отварное) · Перец болгарский красный · Редис · Салат Романо · Сливочное масло
Как Курица с булгуром, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -157 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +218 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -157 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с булгуром, яйцами и овощами?
В меру. Курица с булгуром, яйцами и овощами калорийно — 116 ккал/100 g. С 62г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с булгуром, яйцами и овощами для похудения?
При 652 калориях на порцию, Курица с булгуром, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с булгуром, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с булгуром, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 26%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Яйцо куриное (отварное), Булгур
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с булгуром, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с булгуром, яйцами и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
