Курица с булгуром и овощной салат калории и макронутриенты
Курица с булгуром и овощной салат содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 35г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с булгуром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.5 |
| Куриное бедро тушеное | 100 g | 211 | 13 | 0 | 23.5 |
| Томатный соус с овощами | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Микс салата (зелень) | 30 g | 5.1 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Помидоры черри | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Сыр фета | 15 g | 39.6 | 3.2 | 0.6 | 2.1 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 62.9 | 6.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное бедро тушеное · Томатный соус с овощами · Микс салата (зелень) · Помидоры черри · Сыр фета · Растительное масло (заправка)
Как Курица с булгуром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -82 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | -87 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +3 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +378 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с булгуром и овощной салат?
В меру. Курица с булгуром и овощной салат калорийно — 132 ккал/100 g. С 31г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с булгуром и овощной салат для похудения?
Да. При 492 калориях и 31г белка, Курица с булгуром и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с булгуром и овощной салат?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с булгуром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 28%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро тушеное, Булгур отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с булгуром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с булгуром и овощной салат?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
