Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом содержит 878 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 65г углеводов и 72г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 4.5 | 30 | 6 |
| Яичница | 80 g | 124 | 9.6 | 0.8 | 8.8 |
| Салат из овощей с ветчиной | 100 g | 100 | 6 | 4 | 7 |
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 4.8 |
| Сыр твердый | 30 g | 111 | 9 | 0.3 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречневая каша · Яичница · Салат из овощей с ветчиной · Хлеб белый · Сыр твердый
Как Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -383 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | -8 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -383 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом?
В меру. Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом калорийно — 163 ккал/100 g. С 72г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом для похудения?
При 878 калориях на порцию, Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 72г белка, что составляет около 73% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 30%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречневая каша, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~215 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой, яичницей, салатом и хлебом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 73% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
