Курица с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Курица с гречкой и овощами содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 45г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 180 g | 288 | 6 | 0 | 54 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 4.5 | 30 | 7.5 |
| Квашеная капуста | 100 g | 27 | 0.2 | 6 | 1.5 |
| Сладкий перец (красный) | 80 g | 24 | 0.3 | 5.6 | 0.8 |
| Чеснок | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречневая каша · Квашеная капуста · Сладкий перец (красный) · Чеснок
Как Курица с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -48 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +40 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +44 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +265 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и овощами?
Да. С 64г белка и всего 45г углеводов, Курица с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 543 калориях и 64г белка, Курица с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 33%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречневая каша, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
