Курица с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с гречкой и овощным салатом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 43г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка жареная | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Кабачок | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка жареная · Гречневая каша · Салат листовой · Помидор · Огурец · Лук красный · Кабачок · Заправка для салата (масло)
Как Курица с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -20 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +68 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +72 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +293 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и овощным салатом?
Да. С 43г белка и всего 43г углеводов, Курица с гречкой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с гречкой и овощным салатом для похудения?
Да. При 515 калориях и 43г белка, Курица с гречкой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 33%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка жареная, Гречневая каша, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
