Курица с гречкой и томатным салатом калории и макронутриенты
Курица с гречкой и томатным салатом содержит 1089 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 68г жиров, 46г углеводов и 69г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и томатным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро, запеченное | 300 g | 750 | 54 | 0 | 60 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро, запеченное · Гречневая каша · Помидоры · Красный лук · Чеснок · Растительное масло (в салате)
Как Курица с гречкой и томатным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -594 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | -219 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -594 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -390 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и томатным салатом?
В меру. Курица с гречкой и томатным салатом калорийно — 161 ккал/100 g. С 69г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с гречкой и томатным салатом для похудения?
При 1089 калориях на порцию, Курица с гречкой и томатным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с гречкой и томатным салатом?
Одна порция содержит 69г белка, что составляет около 69% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и томатным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 17%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро, запеченное, Гречневая каша, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и томатным салатом?
- Бег трусцой: ~124 мин
- Велосипед: ~144 мин
- Ходьба: ~267 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и томатным салатом?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 97% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 69% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
