Курица с запеченной тыквой и салатом калории и макронутриенты
Курица с запеченной тыквой и салатом содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 20г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с запеченной тыквой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Запеченная тыква | 150 g | 60 | 1 | 14 | 1 |
| Листья салата (айсберг, руккола) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Запеченная тыква · Листья салата (айсберг, руккола) · Авокадо · Лук репчатый · Заправка для салата (масло)
Как Курица с запеченной тыквой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +94 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +469 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +94 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +298 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с запеченной тыквой и салатом?
В меру. Курица с запеченной тыквой и салатом калорийно — 111 ккал/100 g. С 32г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с запеченной тыквой и салатом для похудения?
Да. При 401 калориях и 32г белка, Курица с запеченной тыквой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с запеченной тыквой и салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с запеченной тыквой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 20%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Заправка для салата (масло), Запеченная тыква
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с запеченной тыквой и салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с запеченной тыквой и салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
