Курица с кабачками и картофелем калории и макронутриенты
Курица с кабачками и картофелем содержит 1012 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 63г жиров, 42г углеводов и 71г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с кабачками и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Кабачки | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 10 |
| Картофель отварной | 200 g | 160 | 0 | 36 | 4 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0 |
| Салат из тертого сыра | 80 g | 280 | 22 | 2 | 20 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кабачки · Сыр · Картофель отварной · Майонезный соус · Салат из тертого сыра · Зелень (укроп, петрушка)
Как Курица с кабачками и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -517 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -313 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +118 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | -303 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с кабачками и картофелем?
В меру. Курица с кабачками и картофелем калорийно — 182 ккал/100 g. С 71г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с кабачками и картофелем для похудения?
При 1012 калориях на порцию, Курица с кабачками и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с кабачками и картофелем?
Одна порция содержит 71г белка, что составляет около 71% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с кабачками и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 17%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат из тертого сыра, Куриное филе, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с кабачками и картофелем?
- Бег трусцой: ~116 мин
- Велосипед: ~133 мин
- Ходьба: ~248 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с кабачками и картофелем?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 90% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 71% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
