Курица с картофелем, грибами и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с картофелем, грибами и овощным салатом содержит 785 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 47г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем, грибами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Картофель отварной | 200 g | 174 | 0.8 | 38 | 4 |
| Шампиньоны жареные | 80 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Листовой салат (шпинат/руккола) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Грецкие орехи | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель отварной · Шампиньоны жареные · Огурцы · Помидоры · Листовой салат (шпинат/руккола) · Авокадо · Грецкие орехи · Заправка для салата (масло)
Как Курица с картофелем, грибами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -290 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -202 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -198 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +23 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем, грибами и овощным салатом?
В меру. Курица с картофелем, грибами и овощным салатом калорийно — 130 ккал/100 g. С 47г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с картофелем, грибами и овощным салатом для похудения?
При 785 калориях на порцию, Курица с картофелем, грибами и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с картофелем, грибами и овощным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем, грибами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель отварной, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем, грибами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем, грибами и овощным салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
