Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом содержит 602 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 42г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Картофель отварной | 120 g | 96 | 0.2 | 22.8 | 2.4 |
| Кабачки жареные | 100 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Салат из капусты (белокочанная и краснокочанная) | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 1.2 |
| Огурцы свежие | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Овощной салат с курицей (с заправкой) | 100 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Картофель отварной · Кабачки жареные · Салат из капусты (белокочанная и краснокочанная) · Огурцы свежие · Листья салата · Овощной салат с курицей (с заправкой)
Как Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -107 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +268 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -107 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом?
В меру. Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом калорийно — 96 ккал/100 g. С 64г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом для похудения?
При 602 калориях на порцию, Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 28%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Овощной салат с курицей (с заправкой), Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем, кабачками и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
