Курица с картофелем и зеленым горошком калории и макронутриенты
Курица с картофелем и зеленым горошком содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 57г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем и зеленым горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Картофель (отварной) | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 150 g | 120 | 0.6 | 21 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Картофель (отварной) · Зеленый горошек (консервированный)
Как Курица с картофелем и зеленым горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -25 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +350 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -25 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем и зеленым горошком?
Да. С 52г белка и всего 57г углеводов, Курица с картофелем и зеленым горошком — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с картофелем и зеленым горошком для похудения?
Да. При 520 калориях и 52г белка, Курица с картофелем и зеленым горошком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с картофелем и зеленым горошком?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем и зеленым горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 44%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Картофель (отварной), Зеленый горошек (консервированный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и зеленым горошком?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем и зеленым горошком?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
