Курица с картофелем и луком калории и макронутриенты
Курица с картофелем и луком содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 54г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 180 g | 324 | 20 | 0 | 36 |
| Картофель | 300 g | 231 | 3 | 45 | 6 |
| Лук репчатый | 100 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Картофель · Лук репчатый
Как Курица с картофелем и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -100 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +275 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -100 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем и луком?
Да. С 43г белка и всего 54г углеводов, Курица с картофелем и луком — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с картофелем и луком для похудения?
Да. При 595 калориях и 43г белка, Курица с картофелем и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с картофелем и луком?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 36%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Картофель, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и луком?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем и луком?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
