Курица с киноа, овощами и солеными огурцами калории и макронутриенты
Курица с киноа, овощами и солеными огурцами содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 35г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с киноа, овощами и солеными огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 35 |
| Киноа | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Соленый огурец | 80 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Тертый сыр (пармезан) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
| Соус/заправка с зеленью | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Киноа · Помидоры черри · Кукуруза консервированная · Соленый огурец · Тертый сыр (пармезан) · Соус/заправка с зеленью
Как Курица с киноа, овощами и солеными огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -71 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +304 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -71 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с киноа, овощами и солеными огурцами?
Да. С 46г белка и всего 35г углеводов, Курица с киноа, овощами и солеными огурцами — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с киноа, овощами и солеными огурцами для похудения?
Да. При 566 калориях и 46г белка, Курица с киноа, овощами и солеными огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с киноа, овощами и солеными огурцами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с киноа, овощами и солеными огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 25%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Киноа, Соус/заправка с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с киноа, овощами и солеными огурцами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с киноа, овощами и солеными огурцами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
