Курица с киноа и салат калории и макронутриенты
Курица с киноа и салат содержит 672 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 38г углеводов и 70г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с киноа и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Киноа | 150 g | 186 | 2.7 | 32.7 | 6.3 |
| Листовой салат (смесь) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Оливковое масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Киноа · Листовой салат (смесь) · Огурец · Помидор · Сыр фета · Оливковое масло (в салате)
Как Курица с киноа и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -177 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -89 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -85 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +136 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с киноа и салат?
В меру. Курица с киноа и салат калорийно — 134 ккал/100 g. С 70г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с киноа и салат для похудения?
При 672 калориях на порцию, Курица с киноа и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с киноа и салат?
Одна порция содержит 70г белка, что составляет около 70% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с киноа и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 23%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Киноа, Оливковое масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с киноа и салат?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с киноа и салат?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 70% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
