Курица с овощами и булгуром калории и макронутриенты
Курица с овощами и булгуром содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 35г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и булгуром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 120 g | 144 | 1 | 28 | 5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриное филе · Морковь · Перец болгарский · Кабачок · Лук репчатый · Растительное масло (для жарки)
Как Курица с овощами и булгуром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +66 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +441 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +66 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +270 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и булгуром?
Да. С 35г белка и всего 35г углеводов, Курица с овощами и булгуром — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и булгуром для похудения?
Да. При 429 калориях и 35г белка, Курица с овощами и булгуром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и булгуром?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и булгуром?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 33%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Булгур, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и булгуром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и булгуром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
