Курица с овощами и картофелем калории и макронутриенты
Курица с овощами и картофелем содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 31г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (измельченное) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Тыква/Морковь | 60 g | 24 | 0.1 | 5.5 | 0.6 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Сладкий перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Соус (сливочный/сметанный) | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (измельченное) · Картофель · Тыква/Морковь · Стручковая фасоль · Сладкий перец · Кукуруза · Соус (сливочный/сметанный)
Как Курица с овощами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +107 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +195 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +199 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +420 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и картофелем?
Да. С 41г белка и всего 31г углеводов, Курица с овощами и картофелем — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и картофелем для похудения?
Да. При 388 калориях и 41г белка, Курица с овощами и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и картофелем?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 32%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (измельченное), Картофель, Соус (сливочный/сметанный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и картофелем?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и картофелем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
