Курица с овощами и лапшой соба калории и макронутриенты
Курица с овощами и лапшой соба содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 53г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и лапшой соба?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша соба | 150 g | 195 | 1.5 | 39 | 7.5 |
| Куриное филе | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Сладкий перец (красный) | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Сладкий перец (желтый) | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Сладкий перец (зеленый) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Соус (на основе соевого соуса и масла) | 50 ml | 70 | 5 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша соба · Куриное филе · Сладкий перец (красный) · Сладкий перец (желтый) · Сладкий перец (зеленый) · Лук репчатый · Соус (на основе соевого соуса и масла)
Как Курица с овощами и лапшой соба сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +34 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +409 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +34 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +238 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и лапшой соба?
Да. С 40г белка и всего 53г углеводов, Курица с овощами и лапшой соба — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и лапшой соба для похудения?
Да. При 461 калориях и 40г белка, Курица с овощами и лапшой соба насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и лапшой соба?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и лапшой соба?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 46%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша соба, Куриное филе, Соус (на основе соевого соуса и масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и лапшой соба?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и лапшой соба?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
