Курица с овощами и макаронами калории и макронутриенты
Курица с овощами и макаронами содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 61г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и макаронами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Макароны (ригатони) | 50 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Красная фасоль | 20 g | 26 | 0 | 5 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Томатный соус | 30 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Макароны (ригатони) · Стручковая фасоль · Зеленый горошек · Кукуруза · Красная фасоль · Морковь · Перец болгарский · Томатный соус
Как Курица с овощами и макаронами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -46 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +42 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +46 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +267 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и макаронами?
Да. С 57г белка и всего 61г углеводов, Курица с овощами и макаронами — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и макаронами для похудения?
Да. При 541 калориях и 57г белка, Курица с овощами и макаронами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и макаронами?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и макаронами?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 45%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Макароны (ригатони), Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и макаронами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и макаронами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
