Курица с овощами и оладьями калории и макронутриенты
Курица с овощами и оладьями содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и оладьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.2 | 4 | 2 |
| Капуста (тушеная) | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Оладьи | 80 g | 180 | 8 | 22 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Зеленая фасоль · Зеленый горошек · Капуста (тушеная) · Морковь · Растительное масло (для жарки) · Оладьи
Как Курица с овощами и оладьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +17 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +392 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +17 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +221 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и оладьями?
Да. С 45г белка и всего 32г углеводов, Курица с овощами и оладьями — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и оладьями для похудения?
Да. При 478 калориях и 45г белка, Курица с овощами и оладьями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и оладьями?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и оладьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 27%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Оладьи, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и оладьями?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и оладьями?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
