Курица с овощами и рисом в коробке калории и макронутриенты
Курица с овощами и рисом в коробке содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 51г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и рисом в коробке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Соус (предположительно соевый/терияки) | 20 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Грибы | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Куриное филе · Брокколи · Морковь · Зеленый лук · Соус (предположительно соевый/терияки) · Кунжут · Грибы
Как Курица с овощами и рисом в коробке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +66 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +441 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +66 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +270 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и рисом в коробке?
Да. С 39г белка и всего 51г углеводов, Курица с овощами и рисом в коробке — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и рисом в коробке для похудения?
Да. При 429 калориях и 39г белка, Курица с овощами и рисом в коробке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и рисом в коробке?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и рисом в коробке?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 47%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Куриное филе, Соус (предположительно соевый/терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и рисом в коробке?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и рисом в коробке?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
