Курица с овощами и суши калории и макронутриенты
Курица с овощами и суши содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 30г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и суши?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 150 g | 250 | 7 | 0 | 45 |
| Перец болгарский красный | 70 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.7 |
| Помидор желтый | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Лук-порей | 20 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Суши нигири с лососем | 40 g | 60 | 1.5 | 8 | 4 |
| Суши гункан с лососем и соусом | 45 g | 80 | 3 | 8 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Перец болгарский красный · Помидор желтый · Лук-порей · Огурец свежий · Суши нигири с лососем · Суши гункан с лососем и соусом
Как Курица с овощами и суши сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +45 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +420 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +45 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +249 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и суши?
Да. С 57г белка и всего 30г углеводов, Курица с овощами и суши — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и суши для похудения?
Да. При 450 калориях и 57г белка, Курица с овощами и суши насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и суши?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и суши?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 26%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Суши гункан с лососем и соусом, Суши нигири с лососем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и суши?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и суши?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
