Курица с овощами и творогом калории и макронутриенты
Курица с овощами и творогом содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 22г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Огурец | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Морковь (отварная) | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Брокколи (отварная) | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Творог (5% жирности) | 100 g | 121 | 5 | 1.8 | 16.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Огурец · Морковь (отварная) · Брокколи (отварная) · Творог (5% жирности)
Как Курица с овощами и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +84 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +288 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +719 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +298 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и творогом?
Да. С 61г белка и всего 22г углеводов, Курица с овощами и творогом — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и творогом для похудения?
Да. При 411 калориях и 61г белка, Курица с овощами и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и творогом?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 21%, белки 57%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Творог (5% жирности), Морковь (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и творогом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и творогом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
