Курица с овощами и томатным соусом калории и макронутриенты
Курица с овощами и томатным соусом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 35г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Брокколи | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Зеленая фасоль | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Сладкий картофель (батат) | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Грибы | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Томатный соус с овощами | 100 g | 70 | 3 | 8 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Зеленая фасоль · Морковь · Сладкий картофель (батат) · Грибы · Томатный соус с овощами
Как Курица с овощами и томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +111 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +199 kcal, больше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +203 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +424 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и томатным соусом?
Да. С 37г белка и всего 35г углеводов, Курица с овощами и томатным соусом — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и томатным соусом для похудения?
Да. При 384 калориях и 37г белка, Курица с овощами и томатным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и томатным соусом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 36%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Томатный соус с овощами, Сладкий картофель (батат)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и томатным соусом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и томатным соусом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
