Курица с овощами на пару калории и макронутриенты
Курица с овощами на пару содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 17г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Морковь | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Болгарский перец | 70 g | 19 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Репчатый лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Морковь · Болгарский перец · Репчатый лук · Растительное масло
Как Курица с овощами на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +109 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +194 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +569 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +194 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами на пару?
Да. С 32г белка и всего 17г углеводов, Курица с овощами на пару — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами на пару для похудения?
Да. При 301 калориях и 32г белка, Курица с овощами на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами на пару?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 23%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами на пару?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами на пару?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
