Курица с овощами стир-фрай калории и макронутриенты
Курица с овощами стир-фрай содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 15г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами стир-фрай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.2 | 3.4 | 0.4 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Морковь · Зеленый горошек · Зеленая фасоль · Брокколи · Кукуруза · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Растительное масло (для жарки)
Как Курица с овощами стир-фрай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +128 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +503 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +128 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +332 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами стир-фрай?
Да. С 45г белка и всего 15г углеводов, Курица с овощами стир-фрай — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами стир-фрай для похудения?
Да. При 367 калориях и 45г белка, Курица с овощами стир-фрай насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами стир-фрай?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами стир-фрай?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 16%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (для жарки), Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами стир-фрай?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами стир-фрай?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
