Курица с овсянкой, авокадо и овощами калории и макронутриенты
Курица с овсянкой, авокадо и овощами содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 37г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овсянкой, авокадо и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Овсянка | 150 g | 150 | 3 | 25.5 | 5.5 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидоры черри | 40 g | 7.2 | 0.16 | 1.56 | 0.36 |
| Шпинат | 30 g | 7.5 | 0.12 | 1.05 | 0.9 |
| Пармезан | 10 g | 39 | 2.58 | 0.3 | 3.58 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Овсянка · Авокадо · Помидоры черри · Шпинат · Пармезан
Как Курица с овсянкой, авокадо и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -67 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +308 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -67 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +137 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овсянкой, авокадо и овощами?
Да. С 52г белка и всего 37г углеводов, Курица с овсянкой, авокадо и овощами — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овсянкой, авокадо и овощами для похудения?
Да. При 562 калориях и 52г белка, Курица с овсянкой, авокадо и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овсянкой, авокадо и овощами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овсянкой, авокадо и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 26%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Авокадо, Овсянка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овсянкой, авокадо и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овсянкой, авокадо и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
