Курица с овсянкой и авокадо калории и макронутриенты
Курица с овсянкой и авокадо содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 25г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овсянкой и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Овсянка | 120 g | 108 | 2.2 | 18.6 | 4.2 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Овсянка · Авокадо
Как Курица с овсянкой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +94 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +298 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +729 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и луком | 360g | 684 | 48g | +283 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овсянкой и авокадо?
Да. С 38г белка и всего 25г углеводов, Курица с овсянкой и авокадо — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овсянкой и авокадо для похудения?
Да. При 401 калориях и 38г белка, Курица с овсянкой и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овсянкой и авокадо?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овсянкой и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 25%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Авокадо, Овсянка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овсянкой и авокадо?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овсянкой и авокадо?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
