Курица с пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с пюре и овощным салатом содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 33г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе, жареное | 150 g | 255 | 10 | 0 | 39 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Оливки черные | 20 g | 29 | 3 | 1 | 0 |
| Оливки зеленые | 20 g | 29 | 3 | 1 | 0 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе, жареное · Картофельное пюре · Огурцы · Помидоры · Редис · Оливки черные · Оливки зеленые · Укроп
Как Курица с пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -39 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +49 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +53 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +274 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с пюре и овощным салатом?
Да. С 44г белка и всего 33г углеводов, Курица с пюре и овощным салатом — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 534 калориях и 44г белка, Курица с пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 24%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, жареное, Картофельное пюре, Оливки черные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с пюре и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
