Курица с рисом, авокадо и овощами калории и макронутриенты
Курица с рисом, авокадо и овощами содержит 658 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 60г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, авокадо и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Рис (вероятно, бурый или орзо) | 150 g | 195 | 2 | 40 | 4 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Красный болгарский перец | 70 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Красная капуста | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Стебель сельдерея | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета (крошка) | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Специи (смесь) | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис (вероятно, бурый или орзо) · Авокадо · Красный болгарский перец · Красная капуста · Стебель сельдерея · Сыр фета (крошка) · Специи (смесь)
Как Курица с рисом, авокадо и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -163 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -75 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -71 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, авокадо и овощами?
В меру. Курица с рисом, авокадо и овощами калорийно — 121 ккал/100 g. С 47г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с рисом, авокадо и овощами для похудения?
При 658 калориях на порцию, Курица с рисом, авокадо и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с рисом, авокадо и овощами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, авокадо и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 36%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис (вероятно, бурый или орзо), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, авокадо и овощами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, авокадо и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
