Курица с рисом, брокколи и соусом терияки калории и макронутриенты
Курица с рисом, брокколи и соусом терияки содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 66г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, брокколи и соусом терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.2 |
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10.5 | 0 | 34.5 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Куриное филе · Брокколи · Соус терияки
Как Курица с рисом, брокколи и соусом терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -51 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +153 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +584 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, брокколи и соусом терияки?
Да. С 43г белка и всего 66г углеводов, Курица с рисом, брокколи и соусом терияки — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом, брокколи и соусом терияки для похудения?
Да. При 546 калориях и 43г белка, Курица с рисом, брокколи и соусом терияки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом, брокколи и соусом терияки?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, брокколи и соусом терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 49%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис белый, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, брокколи и соусом терияки?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, брокколи и соусом терияки?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
