Курица с рисом, грибами и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с рисом, грибами и овощным салатом содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 40г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, грибами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Шампиньоны жареные | 60 g | 70 | 6 | 2 | 2 |
| Рис белый | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Соус (соевый/терияки) | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец свежий | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидор свежий | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Шампиньоны жареные · Рис белый · Соус (соевый/терияки) · Огурец свежий · Помидор свежий · Перец болгарский красный
Как Курица с рисом, грибами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +55 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +430 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +55 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +259 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, грибами и овощным салатом?
Да. С 36г белка и всего 40г углеводов, Курица с рисом, грибами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом, грибами и овощным салатом для похудения?
Да. При 440 калориях и 36г белка, Курица с рисом, грибами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом, грибами и овощным салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, грибами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 37%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис белый, Шампиньоны жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, грибами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, грибами и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
