Курица с рисом, овощами и яйцом калории и макронутриенты
Курица с рисом, овощами и яйцом содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 62г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Рис (отварной) | 150 g | 195 | 0.45 | 42.75 | 4.5 |
| Помидор | 120 g | 22.8 | 0.24 | 4.92 | 1.2 |
| Кукуруза (консервированная) | 80 g | 68 | 1.2 | 13.6 | 2.4 |
| Яйцо (отварное) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Рис (отварной) · Помидор · Кукуруза (консервированная) · Яйцо (отварное)
Как Курица с рисом, овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -111 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -23 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -19 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, овощами и яйцом?
В меру. Курица с рисом, овощами и яйцом калорийно — 110 ккал/100 g. С 53г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с рисом, овощами и яйцом для похудения?
При 606 калориях на порцию, Курица с рисом, овощами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с рисом, овощами и яйцом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 41%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис (отварной), Куриное филе (отварное), Яйцо (отварное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, овощами и яйцом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
