Курица с рисом, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Курица с рисом, яйцом и овощами содержит 558 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 54г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Желтый рис (вероятно, с куркумой) | 180 g | 234 | 3 | 45 | 5 |
| Куриное филе (жареное или запеченное) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Огурец | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Желе (вероятно, из куриного бульона) | 70 g | 28 | 0 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Желтый рис (вероятно, с куркумой) · Куриное филе (жареное или запеченное) · Вареное яйцо · Огурец · Помидор · Желе (вероятно, из куриного бульона)
Как Курица с рисом, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -63 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +312 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -63 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +141 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, яйцом и овощами?
Да. С 46г белка и всего 54г углеводов, Курица с рисом, яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 558 калориях и 46г белка, Курица с рисом, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 39%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Желтый рис (вероятно, с куркумой), Куриное филе (жареное или запеченное), Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, яйцом и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
